おじさん太りの改善法を考える

若い頃は満杯食べていても、きちんと太らなかったという人類もオヤジ期になるとマンネリがかわり、めったに食べていないにかかわらず痩せ辛く患う傾向にあります。

オヤジ期に太って仕舞うことをいわゆるオヤジ太りと呼びますが、見栄えの観点だけではなく、太ってしまうことは習慣病のリスクも決めることになってしまいますので、早めに対策をしていきましょう。

とにかく、めしを付け足し、高カロリーのもの、油物は遠退け、ヘルシーなめしを心がけましょう。
二度とお酒も肥える原因となりますので、適量を続けることも大事です。 続きを読む

ダイエットの運動後に飲むべきサプリ

ダイエットをするためには何と言っても運動をするのが一番と言われています。ダイエットを成功させるためには、運動するだけではなく、運動後にしっかりと栄養を補給することも重要になっています。ダイエットの運動後に飲むサプリメントにはどのようなものがふさわしいのでしょうか。運動がダイエットに効果的なのは、運動によって体内に蓄積された脂肪などをエネルギーに変えて消費することや、運動によって筋肉を鍛えることで基礎代謝を高めて普段のカロリー消費量を高めることがあります。そのため、運動後には筋肉をつけるのに良い栄養素を含んだサプリを飲むのが良いようです。

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