ダイエットの運動後に飲むべきサプリ

ダイエットをするためには何と言っても運動をするのが一番と言われています。ダイエットを成功させるためには、運動するだけではなく、運動後にしっかりと栄養を補給することも重要になっています。ダイエットの運動後に飲むサプリメントにはどのようなものがふさわしいのでしょうか。運動がダイエットに効果的なのは、運動によって体内に蓄積された脂肪などをエネルギーに変えて消費することや、運動によって筋肉を鍛えることで基礎代謝を高めて普段のカロリー消費量を高めることがあります。そのため、運動後には筋肉をつけるのに良い栄養素を含んだサプリを飲むのが良いようです。

運動後にはたんぱく質や糖質、ビタミンやミネラルなどを総合的に摂取するのが良いのですが、たんぱく質や糖質は食事から摂取するのが手軽なので、ビタミンやミネラル等をサプリメントで補うのが良いようです。ビタミンは単独で摂取して効果があるものではなく、複数のものが相互に影響を与えているため、マルチビタミンなどの総合的にビタミンを摂取できるサプリメントを選ぶのが良いでしょう。

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